Jedním ze základních doplňků stravy pro hezčí opálení je betakaroten. Označení betakaroten pochází z řeckého "beta" a "carota" (mrkev), jelikož byl poprvé vyizolován právě z mrkve panem Wachenroderem v roce 1831.
Jedná se o antioxidant, který dokáže kůži lehce ochránit před nebezpečným UV zářením. Jeho přínosem je schopnost vychytávat volné radikály. Mnozí odborníci jej také doporučují užívat jako prevenci před vznikem jarní sluneční alergie. Další jeho vlastností je schopnost ukládat se do kůže, kde způsobuje hnědožluté zbarvení, čehož právě můžeme využít pro lépe vypadající opálení. Pro karotenoidy je typická žlutá, oranžová až hnědá barva, díky které je spolehlivě poznáme v potravinách (např. mrkvi, rajčatech, paprice).
Betakaroteiny jsou ale pro tělo důležité i v jiných tkáních než je kůže. Jedná se totiž o prekurzory (látky, z nichž následně vznikají pro tělo důležité molekuly) vitaminu A, ze kterého vzniká rodopsin (oční pigment), který je důležitý pro tyčinky v oku, díky kterým rozlišujeme světlo a tmu. Byla prokázána i jeho pozitivní vlastnost na kognitivní funkce.
Jak se betakaroten užívá a pro koho je vhodný?
Doporučená denní dávka je 5 až 15 mg pro dospělé osoby. Přípravek je vhodný pro všechny pacienty. Závěry studií nejsou jednoznačné u užívání betakarotenu kuřáky. Některé studie potvrdily snížení vzniku karcinomu díky antioxidačním účinkům. Jiné naopak prokazují zvýšené riziko karcinomu plic u nadužívání betakarotenu. Proto tedy kuřákům doporučujeme nižší dávky do 6 mg denně.
Doporučila bych přípravek