Je třeba?
Každoročně se na jaře v lékárnách setkáváme s narůstající poptávkou po různých přípravcích pro tzv. „jarní detox“, každý člověk by měl ovšem zvážit jak a zda vůbec toto podstoupit.
Jarní očista přitom vůbec není výmysl moderní doby, vždyť křesťané již staletí dodržují 40-ti denní půst od Popeleční středy do Velikonoční neděle. Po na stravu bohatých vánočních svátcích a plesové sezóně, kdy o tučná jídla a alkohol není nouze, opravdu organismus přivítá odlehčení v podobě jednoduššího jídelníčku a menších porcí. Často se však setkáváme s požadavkem na radikální odkyselení organismu a rychlé odstranění toxinů z těla. Názory se zde různí, avšak odborné kruhy se k tomuto staví velmi opatrně. Pravdou je, že lidské tělo disponuje svým vlastním detoxikačním a vylučovacím systémem. Látky rozpustné ve vodě vyloučíme běžně močí, ovšem látky rozpustné v tucích se mohou ukládat v našich tukových zásobách. Prezentuje se dokonce názor, že u obézních lidí vede prudké zhubnutí k vyplavení toxinů právě z odbouraných tukových zásob a dochází k nadměrnému zatížení vlastního vylučovacího a detoxikačního systému.
Systematické odkyselování organismu pomocí tzv. zásadité odkyselovací směsi připravované v lékárnách, nemá z fyziologického ani klinického hlediska smysl. Lidský organismus má svůj vlastní dokonalý systém na udržení acidobazické rovnováhy a pH krve je konstantně udržováno přibližně na hodnotě 7,4. Hodnota pH moči může být ovlivněna stravou, ale neodráží celkové pH ani zdravotní stav organismu. Strava bohatá na zeleninu více alkalizuje moč, maso a bílkoviny působí opačně.
Hlavním detoxikačním orgánem těla jsou játra, jejichž činnost lze podpořit čajem nebo přípravky s obsahem ostropestřce mariánského, listy pampelišky nebo červenou řepou. Většina odpadních látek je vylučována ledvinami, střevem, dále lymfou, plícemi a kůží. Funkci ledvin můžeme podpořit bylinami jako je kopřiva, zlatobýl nebo přeslička, správné fungování střeva zajistí probiotika a prebiotika. Pro zdravý pohyb lymfy jsou vhodné lymfatické masáže, pro plíce zase různá dechová cvičení. Potem z těla odchází nezanedbatelné množství toxinů, proto pokožce dopřejme saunu nebo masáž.
Je přirozené, že i zdravý člověk se po zimě může cítit unaveně a těžkopádně a má potřebu znovu metabolismus nastartovat. Odlehčení jídelníčku, abstinence a přirozeně více pohybu je ideální cestou vstříc plavkové sezóně.