Mezi základní pilíře kloubních výživ můžeme zařadit kolagen, chondroitin sulfát a glukosamin. U žádného z nich nemůžeme čekat efekt okamžitě. Ten nastupuje po 2 až 4 týdnech a přetrvává 2 až 3 měsíce. Mezi hlavní výhodu kloubních výživ patří dobrá tolerance i u pacientů s větším množstvím léčiv.
Čistý kolagen najdeme například v Colafitu, kde se užívá jedna kostička před jídlem. Dále ve Vital Proteins Collagen, kde přidáme jednu až dvě odměrky do tekutiny.
Chondroitin sulfát je součástí kloubní hmoty a jeho doplňování má prokazatelně příznivý účinek u osteoartrózy kolen, kyčlí nebo rukou. A to nejen díky své protizánětlivé aktivitě, ale i schopnosti podpory tvorby nového kolagenu v kloubu. Doporučená denní dávka je 800 mg.
Poslední častou složkou kloubních výživ je glukosamin, který je přirozenou součástí chrupavky. Jeho podávání zajišťuje snížení bolestivosti kloubů a zlepšení jejich funkčnosti. Aby se předešlo zažívacím obtížím, je vhodné užívat přípravky s glukosaminem vždy po jídle. Ideální je dávka 500 mg třikrát denně. Najdeme jej v GS Condro Diamant, kde se užívají 2 tablety denně.
V některých kloubních výživách najdeme navíc boswelové kyseliny, které se získávají z Kadidlovníku pilovitého (Boswellia serrata) a dokáží snížit ranní ztuhlost kloubů. Nedostatek vitamínu C zase způsobuje poruchy pojiv (včetně chrupavek), a proto ho také najdeme jako doplňkovou složku kloubních výživ.
Nejlepší zkušenosti máme s přípravky, které kombinují všechny výše uvedené složky. V tekuté formě máme k dispozici Hyalgel, kde se užívá 1 polévková lžíce denně. Dále pak prášek pro přípravu roztoku ALAVIS MAXIMA Triple blend extra silný, který obsahuje MSM, glukosamin, chondroitin a kolagen I. i II. typu. Dávkování je 1 odměrka denně, která se rozpustí minimálně v 200 ml tekutiny. Samozřejmě se dají užívat klasické tablety. Například u přípravku Proenzi Intensive je denní dávka 2 tablety denně, které se dají užít najednou či odděleně. Přípravek obsahuje glukosamin, chondroitin, kolagen II. typu i boswelové kyseliny.
Pro správné fungování kloubů je však důležitá i kombinace zdravé stravy, přiměřené tělesné hmotnosti a pohybu, který odpovídá stupni kloubního poškození (například procházky, pilates nebo tai-chai).