Čím posílit imunitní systém dětí
S počátkem školního roku většina rodičů řeší, jak udržet zdraví svých dětí s nadcházejícím nástupem do školního kolektivu. Po dlouhých letních prázdninách je organismus školáků a předškoláků odpočinutý a imunita by měla být v plné kondici. V praxi se ovšem setkáváme s tím, že již koncem srpna stoupá poptávka po různých vitaminech a potravních doplňcích, právě pro posílení imunitního systému.
Nezanedbatelný účinek vitaminu D na imunitu je znám už pár desítek let. Vitamin D má prokázaný pozitivní vliv na správnou funkci některých buněk imunitního systému, posiluje jeho bariérovou funkci, zajišťuje přirozenou imunitu proti některým onemocněním a zlepšuje protizánětlivou odpověď. Uvádí se, že z potravy získáváme přibližně desetinu doporučené denní dávky vitaminu D3. Nejvýznamnějším přirozeným zdrojem však zůstává slunce, to zajistí 80–90 % denní dávky. Doporučené množství by mělo zajistit 10–15 minut slunění alespoň 3x týdně a vystavena by měla být alespoň ¼ tělesného povrchu bez použití opalovacího krému. Toho jsem schopni v našich zeměpisných šířkách dosáhnout od května do září. Potom je lepší vitamin D doplňovat.
www.best-lekarna.cz/produkty/podpora-imunity/preventan-junior-komplex-d3-400iu-tbl120/60971.html
Je to již téměř 100 let, kdy byla kyselina L-askorbová rozeznána jako nezbytná látka, kterou si lidské tělo neumí samo vytvořit. Všeobecně je známa jako ve vodě rozpustný vitamin C, který má silné antioxidační účinky a tím chrání tkáně před nežádoucími účinky oxidativního stresu ( zejména v průběhu zánětu) . Vitamin C navíc hraje důležitou roli v mnoha dalších fyziologických procesech jako je syntéza kolagenu a funkce imunitního systému. Ač je tento vitamin velmi důležitý pro zdraví člověka, je jeho hladina v organismu současné populace nedostatečná. Vitamin C hraje nezastupitelnou roli v protivirové imunitě a funkce imunitních buněk je na něm přímo závislá. V současnosti se jako ideální jeví přípravky s lipozomálním vstřebáváním vitaminu C.
www.best-lekarna.cz/produkty/podpora-imunity/lipo-c-askor-forte-120-kapsli/58762.html
Vstupní branou imunitního systému je trávící trakt a zejména správně fungující střevo. To má být dostatečně osídleno zdravou mikrobiotou, tedy zdraví prospěšnými bakteriemi. Životní styl a přijatá strava má velký vliv na to, v jakém stavu se nachází naše střeva, tím i imunita a vlastně celkové zdraví. Letošní novinkou na trhu probiotik jsou přípravky obohacené o vitamin D a zinek.
www.best-lekarna.cz/produkty/podpora-imunity/compliflora-immuno-complex-30-kapsli/60796.html
Další opomíjenou složkou potravy jsou omega 3 mastné kyseliny. Důležitý je zejména jejich správný poměr vůči omega 6 mastným kyselinám, které podporují zánětlivou odpověď, zatímco omega 3 mastné kyseliny proti zánětu chrání. Mimojiné tyto látky podporují vývoj nervového systému a mozku.
www.best-lekarna.cz/produkty/ostatni/eye-q-tob360/54117.html
K podpoře přirozené nespecifické imunity jsou velmi oblíbené beta-glukany, což jsou polysacharidy buněčných stěn některých hub, řas i vyšších rostlin. Nejvyšší obsah najdeme v hlívě, shii-take nebo ovsu.
www.best-lekarna.cz/produkty/podpora-imunity/imunoglukan-p4h-sirup-250-ml/45261.html
Současné stravovací zvyklosti, výživově nekvalitní průmyslově upravené potraviny, ale i alternativní výživové směry mnohdy vedou k deficitu pro imunitu potřebných látek. Přitom se jedná o látky vytvořené přírodou pro ochranu našeho zdraví. Proto pokud tedy nemáme šanci zajistit si komplexní a plnohodnotnou stravu, je třeba tyto složky přijímat ve formě doplňků stravy.